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小朋友如何預防蛀牙？6歲雙寶至今零蛀牙，媽媽每天堅持的6個護牙習慣
樂佑現在六歲了，讓媽媽最欣慰的事情之一，就是他們目前都還沒有蛀牙！
不過老實說，這一切真的不是運氣好，而是媽媽用自己的血淚經驗換來的成果😭
因為媽媽從小牙齒狀況就不太好，長大後陸續做過不少治療，也因此深深體會到：「牙齒一旦壞了，真的很難回到原本健康的樣子。」
所以從樂樂和佑佑小的時候開始，我就一直很重視牙齒保健，希望他們能從小建立正確觀念，長大後擁有一口健康的好牙。
趁著現在幫他們整理牙齒保健習慣，也順便記錄下來，未來等他們長大後還可以拿出來複習！
1️⃣ 每天都要刷牙，最好一天兩次以上
牙菌斑其實每天都在形成。
一般來說，牙菌斑在24小時內還可以透過刷牙清除，但如果放太久，就會逐漸變得更難清潔，甚至形成牙結石，這時候就只能請牙醫幫忙處理了。
因此養成每天至少早晚刷牙的習慣非常重要。
2️⃣ 每天都要使用牙線至少一次
如果只能選一次使用牙線的時間，我會建議一定要放在睡前。
因為牙刷其實只能清潔牙齒表面，大約有30%～40%的牙面位於牙縫之間，需要靠牙線才能清潔乾淨。
我們家目前還是使用傳統牙線（一整條那種），而不是牙線棒。
使用時長度大約抓一個上臂長，清潔完一個牙縫後，就將乾淨的牙線移到下一個牙縫，避免把牙菌斑帶到其他地方。
牙線不是只要穿過牙縫就好，而是要貼著牙齒形成「C字型」，輕輕上下刮除牙面上的牙菌斑，才能真正達到清潔效果。
目前樂樂和佑佑還不太會自己使用牙線，所以每天晚上都是他們先刷牙，再由媽媽幫忙使用牙線，順便檢查有沒有刷乾淨，不夠乾淨的地方再補刷一次。
3️⃣ 早餐後再刷牙比較理想
很多人習慣起床就刷牙，但如果可以的話，我會建議早餐吃完後再刷牙。
因為進食後口腔環境會改變，餐後清潔能夠減少食物殘渣停留的時間，也能讓牙齒有更長時間維持乾淨的狀態。
4️⃣ 正餐之間盡量不要一直吃東西
其實比起吃多少糖，更需要注意的是「進食頻率」。
每吃一次東西，口腔中的細菌就會開始代謝食物產生酸性物質，牙齒也會進入脫鈣狀態。
如果一直零食不離口，牙齒就沒有足夠時間恢復。
因此我們家盡量維持固定三餐，正餐之間減少額外進食。
如果真的需要吃點心，又沒辦法馬上刷牙，至少要喝點開水漱口，多喝水也是保護牙齒的好習慣！
5️⃣ 每半年定期檢查與塗氟
預防永遠勝於治療。
學校安排的定期牙科檢查和塗氟，我們幾乎都會配合參加。
透過半年一次的檢查，可以及早發現問題，也能讓孩子從小習慣看牙醫，不會因為害怕而延誤治療。
目前樂樂和佑佑都順利維持零蛀牙紀錄，希望能繼續保持下去！👍
6️⃣ 幫寶貝準備幾個牙齒保健好幫手
❤️ 含氟兒童牙膏
氟化物能幫助牙齒再礦化，提高牙齒對抗蛀牙的能力。
挑選兒童牙膏時，我最重視的就是是否含氟。
❤️ 兒童電動牙刷
小朋友的手部控制能力還在發展中，常常刷不乾淨。
使用電動牙刷，尤其是音波震動型，能夠幫助提升清潔效率，也比較容易養成刷牙習慣。
❤️ 牙線
牙刷刷不到的地方，就交給牙線。
雖然小朋友剛開始可能不習慣，但只要持續培養，很快就能接受成為每天例行公事。
現在樂樂和佑佑每天晚上如果沒用牙線，反而還會覺得怪怪的呢！
❤️ 牙菌斑顯示液
這個真的是媽媽心中的神隊友！
只要漱口後，牙菌斑就會被染色顯示出來，小朋友可以很直觀地看到自己哪裡沒刷乾淨。
有時候孩子刷牙比較隨便，用一次牙菌斑顯示液，效果往往比講十次還有用。
給孩子最好的禮物之一，就是健康的牙齒
牙齒不像頭髮，壞了不會再長回來。
身為曾經吃過很多牙齒苦頭的媽媽，我真的很希望孩子能從小建立正確的牙齒保健觀念。
每天多花幾分鐘刷牙、使用牙線，看起來是小事，但長期累積下來，卻可能讓孩子未來少受很多治療的辛苦。
希望樂樂和佑佑能一直保持愛惜牙齒的好習慣，長大後也能擁有一口健康好牙，盡情享受每一道美食！
大家如果有不錯的兒童牙齒保健心得，也歡迎留言分享交流，一起學習、一起守護孩子的牙齒健康✨
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